健康永远是我们每个人最得重要也是最大的追求,那么生活中的一些不健康的生活习惯和细节你都关注了吗?今天萌猪就来整理分享下面7个有害健康的生活习惯和细节,来了解一下吧!

1.呼吸太浅


你有没有这种心理,当你紧张或者长时间疲劳开车的时候拖一下风,这几次深呼吸感觉精神很多?这就是今天要讲的第一个不健康的生活习惯——呼吸太浅。我知道很多人都有这样的呼吸方式,长时间这样会造成血液中的氧气不足,感到疲惫和心跳加快,甚至血液升高,其实这样对我们的身体是很不好的。所以,在平时没事的时候多做几次深呼吸,调整一下状态对身体是大有好处的。

2.感到口渴才喝水


是否有太多的人在生活中是感到口渴才喝水的?相信躺枪的会有很多人,萌猪发现有时自己都是这样。工作和学习太专注,甚至仅仅是因为太懒了,所以忘记喝水。这是有害健康的,不要等到口干舌燥的时候才想起喝水,这样身体长期会处于一种比较缺水的状态,非常容易得尿道结石、便秘这些疾病。建议大家白天多喝水,但睡前要少喝水,因为晚上的新陈代谢会变慢,多喝水会让水分堆积在我们体内,造成第二天有水肿的情况。

3.冷水刷牙


冷水刷牙其实是个不好的生活习惯,好多小伙伴是不管冬天夏天都用冷水刷牙的,尤其是在天冷的时候,冷水会刺激我们的牙齿,导致我们的牙龈出血,影响我们牙齿的寿命。所以刷牙尽量用温水,保护你的牙龈,避免牙齿早。

4.男女共用洗发水


男女共用洗发水身边也经常发现,很多伴侣之间会用同一款洗发水,这样其实是不对的。因为男生和女生的头皮是有一定差异性的,男生的新陈代谢更快,男人的头皮更容易分泌油脂,所以男生在选择洗发水的时候,更看重的是去屑和控油。女生大我会染烫头发,所以女性的洗发水更看重的是滋润和护理。那么名位男生注意了,如果你的头皮容易出油,千万不要和你老婆或女朋友共用滋润性洗发水,这样会让你越洗越油。

5.长期使用同一牙膏


身边好多朋友都是长期使用同一款药物牙膏的,药物牙膏对口腔的细菌有一定的抑制作用,但是长期使用同一款牙膏,口腔的细菌会产生一定的耐药性,所以建议牙膏要定期的更换。

6.饭后抽烟


经常抽烟的人都听过一句话:“饭后一支烟,赛过活神仙。”但是今天萌猪要告诉你,经常饭后抽烟对你的伤害绝对是翻倍的!因为刚吃完饭肠胃蠕动加速,体内的血液循环也会加速,这个时候抽烟的话,香烟中的有害成分会更容易被我们的身体吸收,这也就是为什么饭后抽烟你会觉得更爽,其实相应烟对你的伤害也是更大的。

7.经常舔嘴唇


频繁的用舌头来舔嘴唇也是一个不好习惯,好多朋友在嘴唇干燥的时候会习惯性的用舌头来舔嘴唇,其实唾液留在嘴唇上会加速蒸发掉,进面让嘴唇上更干。更严重的是频繁的用舌头来舔嘴唇会让很多消化酶会留在我们的嘴唇上,破坏我们嘴唇的酸性保护膜,这样会导致我们嘴唇更加的干燥。所以用舌头来舔嘴唇并不能够缓解嘴唇的干燥,反而会陷入一种恶性循环。建议嘴唇干的朋友一定要多补充水分,涂一点以甘油为主要成分的唇膏,还有一些维生素成分的润唇膏就好了。

以上这7有害身体健康的生活习惯和细节你中了几招呢?其实这些都是我们生活当中最容易忽视的细节,如果你看完这篇文章发现了自己身上的问题,那就改掉,就让我们一起变得更好吧!